Description
Wrap z kurczakiem to pyszne i sycące danie, które można przygotować w kilka minut. Idealne na szybki lunch lub kolację, te wrapy są pełne smaku i zdrowych składników.
Ingredients
Scale
- 2 piersi z kurczaka, pokrojone w paski
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka przyprawy taco
- 4 tortille pszenne
- 1 awokado, pokrojone w plastry
- 1 szklanka sałaty, posiekanej
- 1/2 szklanki pomidorów, pokrojonych w kostkę
- 1/2 szklanki sera cheddar, startego
- 1/4 szklanki sosu jogurtowego lub majonezu
- Sól i pieprz do smaku
Instructions
- Na patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu.
- Dodaj paski kurczaka i przyprawę taco. Smaż przez około 5-7 minut, aż kurczak będzie ugotowany i lekko zrumieniony. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Podgrzej tortille na suchej patelni przez około 30 sekund z każdej strony, aż będą ciepłe i elastyczne.
- Na każdej tortilli rozłóż równomiernie sałatę, awokado, pomidory, kurczaka i ser cheddar.
- Na koniec dodaj sos jogurtowy lub majonez.
- Zwiń tortille, składając boki do środka i następnie zwijając od dołu do góry, aby utworzyć wrapa.
- Pokrój na pół i podawaj od razu.
Notes
- Możesz dodać inne ulubione składniki, takie jak cebula, papryka czy kukurydza.
- Wrapy można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce do 2 dni.
- Idealnie pasują z frytkami lub sałatką jako dodatek.
Keywords: wrap z kurczakiem, szybki obiad, przepis na wrapa, zdrowe wrapy, tortilla z kurczakiem, meksykański wrap, wrapy na lunch, łatwy przepis na wrapy